航天员在太空中通过集体烹饪、社交聚餐以及观影、阅读等多种方式娱乐。例如，2025年神舟二十号和二十一号乘组在空间站进行“太空烧烤”，将美食制作变为一场有趣的集体活动。这些娱乐不仅是消遣，更是应对长期太空任务心理压力的重要支撑。
太空烧烤：围炉分享的快乐
2025年11月，神舟二十号与二十一号乘组的6名航天员在空间站用特制热风烘烤机，合作完成了烤鸡翅和黑椒牛排，这被称为人类首次“太空烧烤”。这场活动远不止于吃——它是一场精心设计的科技娱乐。
在微重力下，传统烹饪失效，但中国航天团队研发的烤箱内置12个微型涡扇风机，形成三维热风循环，让热量均匀包裹食材，28分钟就能烤熟牛排，效率远超国际空间站此前烤饼干耗时两小时的记录。
安全设计也至关重要：设备采用全封闭腔体和磁吸接油盘，防止油脂漂浮；记忆合金烤签固定食材，避免飘移；油烟通过高温催化分解为无害气体，确保舱内空气洁净。
更关键的是，烧烤变成了社交盛宴。6名航天员围坐一起，盯着烤箱等待，聊天说笑。航天员陈冬回忆：“烤出来的油脂均匀附着在鸡翅表面，咬的每一口味道都是均衡的。”他形容口感像“吃人参果”，还没细品就进肚子了，而6人围坐分享的氛围增加了食物的美好感受。
这种集体用餐不仅满足口腹之欲，更是情感慰藉，帮助缓解太空孤独感。
日常休闲：多元方式调节身心
除了特殊聚餐，航天员的日常娱乐方式多样，旨在调节身心状态：
- 虚拟连接：通过天地视频通话与家人保持联系，减少思乡情绪。
- 影音阅读：观看电影、听音乐、阅读书籍，这些都是基础的放松手段。
- 艺术表达：空间站配备艺术用品，航天员可以绘画或写日记，抒发情感。
- 虚拟现实：使用VR设备体验不同场景，提供心理上的“地球回归感”。
这些活动看似简单，但在长期密闭环境中至关重要。航天员每天还需进行约1.5小时的运动来对抗肌肉骨骼退化，但休闲时间让他们从繁重工作中抽离，保持积极心态。心理学监测显示，集体活动能有效降低压力激素水平，而日常消遣则提供了稳定的心理缓冲。
节日仪式：文化连接情感纽带
在重要节日，娱乐活动更注重文化仪式感，强化航天员与地球的情感纽带。例如，2026年龙年除夕，神舟十七号乘组在空间站换上“祥云服”，贴上春联，并通过视频献唱春晚歌曲《看动画片的我们长大了》。
指令长汤洪波在拜年视频中说：“万家灯火中的祖国真的太美了，这份喜庆、祥和是我们眼中最珍贵的幸福。”
这种节日庆祝不是简单的表演，而是精心设计的心理支持。春节时，航天员还能享用定制菜单，如烤鸭、八宝饭等，通过食物唤起“家的味道”。文化认同成为娱乐的核心——它像一根心灵纽带，让航天员在远离地球时，仍能感受到归属和温暖。
这些娱乐活动，从一顿烧烤到一次献唱，共同编织了太空生活的温度，确保航天员在星辰大海中也能活得有尊严、有盼头。
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