2025年初，沙溢减掉36斤的消息传出来，他不是为了上镜好看才这样做，而是因为体检报告显示血糖和血脂偏高，医生建议他控制体重，沙溢采用“16+8”饮食法，加上坚持运动，半年下来确实瘦了，一开始大家都很高兴，说白展堂又回来了，可没过多久大家的看法就变了。
那会儿大S因为体重问题去世不久，网上对“瘦就等于健康”的说法特别在意，有人翻出沙溢瘦下来之后的照片，他的脸颊明显凹进去，眼袋很深，皮肤也松了，跟《武林外传》里面那个精神的小伙子差得远了，评论区很快从夸他帅转成劝他别硬撑、赶紧吃点好的，这种变化来得快，也挺真实，大家不是怕他瘦，是怕他瘦得像是被逼出来的。
沙溢从来不是靠脸吃饭的人，他在军艺毕业时专业课排第一，后来进了空军话剧团，属于正经科班出身，《上错花轿嫁对郎》里他十九岁，样子清秀干净，现在很少有人提这个，到了《武林外传》里的白展堂，表面懒散爱吹牛，内心却有担当有软肋，演的是悲喜剧角色，《炊事班的故事》里他扮演“老高”，和“帅胡”完全不是一个路子，他还拿过华鼎奖观众最喜爱演员，也演过不少正剧里的反派，并不是只会综艺搞笑的那种。
2017年他参加《极限挑战》节目，随口说出“金钟罩铁布衫”，这句话一下子火了起来，之后他在综艺里经常负责搞笑部分，但他用东北口音加上自嘲方式，比如说自己“家庭弟位”“在厕所给人让座”，反而让人觉得不做作，这其实挺不容易的，一个中年男演员因为搞笑走红，结果一瘦下来，大家又开始讨论他值不值得被看重，好像他的价值还得靠外表来证明。
他和胡可的婚姻一直很稳定，两人都是从军艺毕业的，当年算是校草配女神，现在互动起来很自然，尼格买提在采访里提到“他们俩说话不像演戏”，2017年《爸爸去哪儿4》有个“狗饭事件”，沙溢真的吃了狗吃过的面，结果细菌感染发烧三天，网友们一边刷梗一边转发，没人真正同情，更多是当成笑话来消费，沙溢自己也挺坦然，说育儿是“大儿子照书养，小儿子照猪养”，承认自己并不完美，也不假装。
2026年1月中旬，在春晚彩排现场有人拍到他，他穿着呢子大衣和白裤子，背着双肩包，没有打扮得特别讲究，反而显得有点普通，他对着镜头连续比心和剪刀手，还拼出一个爱心形状，动作做得很熟练，就像完成一项任务那样，粉丝喊他的名字，他都一一回应，但脸上藏不住疲倦，皱纹比以前深了，眼睛下面也有点肿，整个人看起来非常累。
他减肥是因为身体指标有问题，医生提醒他要多注意，但大家总爱往娱乐方面想，觉得他是为了变得更帅或是接拍偶像剧，等他真的瘦下来了，又有人开始说他太瘦了不好看，看起来像生病一样，这种情形确实挺别扭的，一个男人为了健康去调整自己的身体，别人却先问他是不是够帅，等到他真的帅了，大家又担心他是不是把身体搞坏了。
大S的事情和沙溢的情况并不相同，但人们讨论的方式却差不多，中年男明星的身体早就不光属于自己了，大家会盯着看、会解读、也会借它表达自己的看法，这身体就像变成了一种公共话题的材料，沙溢没有多说什么，他继续录节目、陪孩子、参加排练，人瘦了也累了，可他没有停下来。
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